◎歡迎參與討論，請(qǐng)?jiān)谶@里發(fā)表您的看法、交流您的觀點(diǎn)。
1、有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別是什么：定義不同。有氧運(yùn)動(dòng)：通俗的解釋就是呼吸順暢類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度低且持續(xù)性久，通過(guò)連續(xù)不斷或者是反復(fù)多次的活動(dòng)，并在一定的時(shí)間之內(nèi)完成一定的運(yùn)動(dòng)量，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中我們能夠順暢地完成呼吸，只是呼吸有緩慢與急促之分。
2、能量代謝系統(tǒng)不同 有氧運(yùn)動(dòng)是屬于有氧代謝，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是屬于無(wú)氧代謝。所需能量不同 有氧運(yùn)動(dòng)所需的能量主要通過(guò)氧化體內(nèi)的淀粉、脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)提供 ，運(yùn)動(dòng)時(shí)全身大多數(shù)的肌肉群都參與。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)所需的能量主要由分解血糖提供，供能過(guò)程中不需要氧氣的參與。
3、區(qū)別如下：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的不同。由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的不同，所以這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的所能夠持續(xù)的時(shí)間也不同。消耗的能量的種類(lèi)也不同。由于運(yùn)動(dòng)方式的不同所以，供能特點(diǎn)的也不同。所產(chǎn)生代謝廢物的不同。
4、在運(yùn)動(dòng)代謝過(guò)程中有氧氣的參與就叫有氧運(yùn)動(dòng)，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的代謝過(guò)程中則沒(méi)有氧氣的參與。
1、有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別是什么：定義不同。有氧運(yùn)動(dòng)：通俗的解釋就是呼吸順暢類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度低且持續(xù)性久，通過(guò)連續(xù)不斷或者是反復(fù)多次的活動(dòng)，并在一定的時(shí)間之內(nèi)完成一定的運(yùn)動(dòng)量，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中我們能夠順暢地完成呼吸，只是呼吸有緩慢與急促之分。
2、區(qū)別如下：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的不同。由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的不同，所以這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的所能夠持續(xù)的時(shí)間也不同。消耗的能量的種類(lèi)也不同。由于運(yùn)動(dòng)方式的不同所以，供能特點(diǎn)的也不同。所產(chǎn)生代謝廢物的不同。
3、能量代謝系統(tǒng)不同 有氧運(yùn)動(dòng)是屬于有氧代謝，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是屬于無(wú)氧代謝。所需能量不同 有氧運(yùn)動(dòng)所需的能量主要通過(guò)氧化體內(nèi)的淀粉、脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)提供 ，運(yùn)動(dòng)時(shí)全身大多數(shù)的肌肉群都參與。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)所需的能量主要由分解血糖提供，供能過(guò)程中不需要氧氣的參與。
4、在運(yùn)動(dòng)代謝過(guò)程中有氧氣的參與就叫有氧運(yùn)動(dòng)，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的代謝過(guò)程中則沒(méi)有氧氣的參與。
5、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)：無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是相對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)而言的。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過(guò)身體內(nèi)的糖、蛋白質(zhì)和脂肪分解代謝得來(lái)的。項(xiàng)目 常見(jiàn)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓(xùn)練（長(zhǎng)時(shí)間的肌肉收縮）等。
6、區(qū)別如下：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的不同。由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的不同，所以這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的所能夠持續(xù)的時(shí)間也不同。消耗的能量的種類(lèi)也不同。由于運(yùn)動(dòng)方式的不同所以，供能特點(diǎn)的也不同。所產(chǎn)生代謝廢物的不同。有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。
在運(yùn)動(dòng)代謝過(guò)程中有氧氣的參與就叫有氧運(yùn)動(dòng)，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的代謝過(guò)程中則沒(méi)有氧氣的參與。
區(qū)別如下：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的不同。由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的不同，所以這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的所能夠持續(xù)的時(shí)間也不同。消耗的能量的種類(lèi)也不同。由于運(yùn)動(dòng)方式的不同所以，供能特點(diǎn)的也不同。所產(chǎn)生代謝廢物的不同。
有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別 去健身房做過(guò)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，像杠鈴、深蹲、硬拉，做了一段時(shí)間放棄了，發(fā)現(xiàn)不適合我，然后選擇做有氧運(yùn)動(dòng)，每天跑步，堅(jiān)持打卡，身體素質(zhì)也提高了，我特地請(qǐng)教了一下教練，有氧和無(wú)氧的區(qū)別，他詳細(xì)的和我描述了一下。
有氧運(yùn)動(dòng)是屬于有氧代謝，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是屬于無(wú)氧代謝。所需能量不同 有氧運(yùn)動(dòng)所需的能量主要通過(guò)氧化體內(nèi)的淀粉、脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)提供 ，運(yùn)動(dòng)時(shí)全身大多數(shù)的肌肉群都參與。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)所需的能量主要由分解血糖提供，供能過(guò)程中不需要氧氣的參與。最大心率不同 有氧運(yùn)動(dòng)心率保持在最大心率的60%-80%。
有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別是什么：定義不同。有氧運(yùn)動(dòng)：通俗的解釋就是呼吸順暢類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度低且持續(xù)性久，通過(guò)連續(xù)不斷或者是反復(fù)多次的活動(dòng)，并在一定的時(shí)間之內(nèi)完成一定的運(yùn)動(dòng)量，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中我們能夠順暢地完成呼吸，只是呼吸有緩慢與急促之分。
能量來(lái)源不同 有氧運(yùn)動(dòng)需要的能量包括了蛋白質(zhì)，脂肪和糖分解所釋放的能量，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中需要氧氣的參與，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中需要的能量來(lái)自糖原的分解，在該過(guò)程中不需要氧氣的參與。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不同 有氧運(yùn)動(dòng)供能的時(shí)間較長(zhǎng)，但做功小、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較低，所以它消耗的能量也比較少。
在運(yùn)動(dòng)代謝過(guò)程中有氧氣的參與就叫有氧運(yùn)動(dòng)，而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的代謝過(guò)程中則沒(méi)有氧氣的參與。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)：無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是相對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)而言的。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過(guò)身體內(nèi)的糖、蛋白質(zhì)和脂肪分解代謝得來(lái)的。項(xiàng)目 常見(jiàn)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓(xùn)練（長(zhǎng)時(shí)間的肌肉收縮）等。
